Рязанский врач дал рекомендации для людей старшего возраста по выходу из самоизоляции

Рязанский врач дал рекомендации для людей старшего возраста по выходу из самоизоляции

В пятницу, 7 августа, официально заканчивается самоизоляция для жителей Рязанской области в возрасте 65 +. О том, как правильно завершить этот непростой период рассказывает и.о. заведующего отделением геронтологии Рязанской больницы №10, врач-гериатр Светлана Кожикова.

«Люди старшего возраста, которые находились на самоизоляции, должны постепенно выходить из этого режима. Нельзя бросаться в омут с головой. Нужно постепенно увеличивать пребывание вне дома, постепенно увеличивать физические нагрузки», – говорит Светлана Кожикова.

По ее словам, к концу первой после самоизоляции недели, время пребывания на свежем воздухе должно составлять 30 минут.

«Особое внимание людям старшего возраста следует обратить на соблюдение масочного режима в общественных местах: в торговых центрах, магазинах, транспорте. Актуальным остается соблюдение социальной дистанции – полтора метра», – напоминает врач-гериатр.

С увеличением физической нагрузки необходимо скорректировать рацион питания. Если на самоизоляции многие предпочитали фруктово-овощную диету, то теперь пища должна быть полноценной, содержать в должном объеме жиры, белки и углеводы.

«Люди с хроническими заболеваниями также в этот период должны усиленно контролировать состояние своего здоровья, так как возможны обострения. В этом случае нужно сразу же обратиться к лечащему врачу, самолечение должно быть исключено», – отмечает Светлана Кожикова.


2020-08-07 Автор: Pugnin Комментариев: 0 Просмотров: 306 Источник: uzrf
← предыдущая следующая →
Комментарии пользователей

Оставить комментарий:

Имя:*
E-mail:
Комментарий:*
 я человек
 Ставя отметку, я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ
«О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения
Логин: Пароль: Войти